Smart Gym

Pracownicy i instruktorzy śląskich klubów fitness wiedzą, że nie ma czegoś takiego jak jeden i uniwersalny plan treningowy. Dlatego też pomogą dopasować idealne rozwiązanie do charakterystyki i celów danego człowieka. Co nieco na ten temat piszą zresztą na własnej stronie internetowej. Czasami chodzi więc o trening typu split, a kiedy indziej o full body workout, czyli jednoczesny trening całego ciała.

Ma on ogrom zalet i choć nie pozwoli na zbudowanie tak dużej masy mięśniowej, to szybciej usprawni cały organizm, zadba też o ogólną wytrzymałość oraz siłę. Jest to m.in. rozwiązanie polecane osobom zajętym, które nie mają dużo czasu na treningi. Na witrynie smartgym.club znajdują się natomiast (w celach poglądowych) trzy przykładowe zestawy ćwiczeń typu FBW. Plan jednego z nich to: martwy ciąg + wykroki z hantlami + wyciskanie sztangi + wyciskanie żołnierskie.